学生减肥计划

显示全部楼层 · 2013-3-28 18:47:41

只要坚持会的，我瘦了30斤觉得挺好的我把小食品戒了，晚上不吃饭中午吃饱早上吃，慢慢就瘦了加油吧亲...

千问 · 2013-3-28 18:47:41

最好运动4次以为运动4次是最科学的你可以去网上查查但是贵在坚持，我已经坚持半年瘦了很多了我是减肥带练肌肉的希望你减肥成功...

千问 · 2013-3-28 18:47:41

坚持会有效。如果你每天上学用走路20分钟，放学也走20分钟，吃进去的热量少，而消耗的热量多，这样即锻炼了身体，减肥的效果会更佳。不妨支持两个月试试。切记重在坚持！！！！！...

千问 · 2013-3-28 18:47:41

有氧运动的运动形式和项目甚多，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太极拳、爬楼梯划船等。相关研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼，基本上可以达到中度有氧代谢运动的效果。可选自己喜爱且易于坚持做到的运动项目，运动量要适合自身条件，运动频度一般为每周3—5次，每次运动20—6...

千问 · 2013-3-28 18:47:41

如果是发胖体质的话，这样只能控制不长胖，对于瘦身不起什么作用的，减肥是个辛苦活，高中正是需要脑力和体力的时候，还是再等等吧，而且减肥的话，最好早上多吃，中午少吃，晚上就不要吃了...