骨质疏松在饮食上应注意的问题，希望得到专业回答，感谢

显示全部楼层 · 2013-3-29 19:45:13

1、注意补充维生素D骨质疏松患者应多进行一些日光浴，增强钙的吸收，注意饮食调理，可以多吃一些富含维生素D和钙的食物，补充体内的钙质，预防此病，含钙丰富的食物有：豆制品、牛奶等。2、保证钙的充足摄入钙是人体非常重要的一种元素，为了维持骨骼的强健，老年朋友要补充足够的钙，专家指出人体每天需要800-1000毫克钙，女性绝经后和一些高龄的老年人钙的需求量就更高，每天应保证1000-1500毫克，大家一定要注意这个问题。保证每日800-1000毫克钙的供应。更年期后的妇女和老年人，每日钙的摄入标准更高，约1000-1500毫克。这种骨质疏松的饮食比较常见。3、适当摄入磷人体摄入过量的磷容易导致骨质疏松症，因此应...

千问 · 2013-3-29 19:45:13

骨质疏松，若平时饮食正常，即为正常现象不必过于在意。这些都是伪命题。人正常饮食是不需要额外补钙的。人年纪大了，骨质疏松是正常现象，不疏松不成了怪物了？为什么大家会明白老了头发会白而不会去找黑发的药，却被忽悠说成了缺钙导致疏松了呢？...