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用沙袋真的可以提高短跑时间么？我身高177cm，体重100斤。要用多重的沙袋？另求百米训练技巧我有1年时间

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2 | 2013-3-29 20:32:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

可以~~那是慢慢来的~~~感觉可以了在加重就是了...

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千问 | 2013-3-29 20:32:09 | 显示全部楼层

可以，得一直坚持带，然后再比赛前一天取下，然后试试。这个先从5公斤开始。百米，需要的是你腿部的爆发力，和腿部拉开的距离。...

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