白天睡很多，晚上睡不着觉，这样算不算熬夜？

显示全部楼层 · 2020-7-10 11:14:41

算熬夜，毕竟你的确是晚上没睡啊，而且这样的睡眠习惯很不好，时间长了，身体容易出问题，还是最好白天工作晚上休息；同时呢定时定点睡，调整正确生物钟，能够让睡眠质量更好；睡前也不要吃过多刺激辛辣食物，最好可以睡前饮用眠梦香，每天一袋，长期坚持，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。...

千问 · 2020-7-10 11:14:41

白天睡多了，晚上睡不着，说明作息习惯不好、不科学规律。一般情况下，正常成人每天需要6-8个小时的睡眠时间，如果白天睡多了，晚上肯定睡不着。要改掉不良的生活与作息习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，白天应该控制睡眠的时间，不要睡得太久。另外，想要睡眠好，最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。...

千问 · 2020-7-10 11:14:41

熬夜，顾名思义，就是夜里不睡觉。人是大自然中一份子，要天人合一，顺应自然规律才能过得好。白天睡晚上不睡，这叫日夜颠倒。是违背自然规律的。偶然为之还可以，长久下去，还是会出问题的。你就没发现你与别人有什么不同和身体不适吗？...

千问 · 2020-7-10 11:14:41

不算，这是不合理的安排睡眠时间...

千问 · 2020-7-10 11:14:41

生物钟紊乱了，对身体不好，熬夜就是熬心血，久了就头昏，赶紧改过来吧...