求有效减肥的方法，要不反弹的。我身高才160都已经110斤了，怎么办呀…我是学生哦…太复杂的可能完成不...

显示全部楼层 · 2013-4-2 10:25:42

这个身高和体重是正常的，学生妹不要想着减肥，还要长身体呢，另外就是少吃高脂肪高能量的食品，比如油炸食品，肯德基麦当劳薯条薯片之类的和肥肉这些，不乱吃零食，饮食有规律，课余时间不要经常坐教室或上网，多做锻炼，跑跑步打打球都可以，体重也可以适当减轻的。...

千问 · 2013-4-2 10:25:42

学生，平时没时间，体育课一定要抓住，千万不要浪费，要多运动；还有节食的话，平时就不用过分节食了，早餐和中餐都是要保证的，但是晚餐可以少吃点，控制下，晚餐过饱是非常非常容易长肉的！加油！...

千问 · 2013-4-2 10:25:42

你的身高体重可以呀，还减什么肥？健康最重要，不要为了瘦身弄坏了自己的身体。...

千问 · 2013-4-2 10:25:42

那就节食吧。每顿饭不饿就行，不用吃饱。一天三顿可以改成一天五顿，少吃多餐，每天7点后不要吃任何东西，出去快走。很有效果，又不会伤害身体。你这个身高这个体重只能算偏胖，其实没有减肥的必要。...

千问 · 2013-4-2 10:25:42

进行适当地运动，练习瑜伽是最好的方法。可以塑型，不至于使身材变形。减肥是件耗时间的活，不要心急，慢慢来。我主要是通过减少一定的饭量，坚决杜绝任何零食，多吃水果多喝水，练习瑜伽和跑步来瘦下来的。这里我简单说下如何瘦大腿脂肪和胳膊我原来就是典型的梨形身材，大腿尤其胖，还有胳膊，四肢都很难看我也在网上查过n多资料，怎么来瘦大腿和胳膊怎么瘦大腿：主要是...