我的人很瘦，但腹部的脂肪很多，我想练腹肌，但听人说，腹部脂肪太多的话，会有影响，要怎么办有腹肌

显示全部楼层 · 2013-4-3 17:02:31

你好。你的情况我很有体会。你这个情况按理说要减脂，然后训练。首先减值是个非常辛苦的事情，管住嘴迈开腿。要进行反复枯燥的体能锻炼，大约慢跑45分钟，然后休息5分钟后开始腹部肌肉练习。你可以用4个左右的腹部动作来进行锻炼。你可以去找腹肌8分钟的视频进行模仿练习。祝你早日找到自己的腹肌。...

千问 · 2013-4-3 17:02:31

撕裂者腹肌，一个月明显~...

千问 · 2013-4-3 17:02:31

去健身房多运动就行了，...

千问 · 2013-4-3 17:02:31

做仰卧起坐就行了，在跑跑步，脂肪就会都燃烧掉变成肌肉...