跑步1200可以瘦吗？大概4分钟

显示全部楼层 · 2013-4-3 18:37:15

九月710，这智商还来回答问题。。。如果跑步完不按摩，就能张肌肉，那他妈健美运动员就太容易练肌肉了。跑步1200能不能瘦这个问题如果简单的回答你，就是不能！通过跑步减肥的话，要满足几点。第一：一定的心率跑太慢不行。跑太快也不行，有个公式。但你不用记公式算心率，你就达到跑起来勉强能说话，但不能唱歌的速度就行。第二：时间，至少30分钟以上。才开始消耗脂肪。那我如果把这30分钟，零散的分成早上10分钟，午间10分钟等等行吗？也就是你这个所谓的4分钟行吗？不是不行，但效果很差。你那4分钟，基本都不当回事。。。。。...

千问 · 2013-4-3 18:37:15

如果你跑完不按摩会变成肌肉型的人...