怎么瘦大腿，小腿肚和屁股啊？我是学生，平时也没有时间运动，也不能吃减肥药？？

显示全部楼层 · 2013-4-5 10:53:40

大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。...

千问 · 2013-4-5 10:53:40

我也是学生，个人建议可以不吃晚饭，蹲起比较帮助瘦大腿，跳绳。。跳完记得按摩。。...

千问 · 2013-4-5 10:53:40

学生的话，可以服用耐爱赛酵素粉啊，补充营养的同时，还能塑造身材...

怎么瘦大腿，小腿肚和屁股啊？我是学生，平时也没有时间运动，也不能吃减肥药 ？？

怎么瘦大腿，小腿肚和屁股啊？我是学生，平时也没有时间运动，也不能吃减肥药？？