减肥要看食物的热量还要看碳水化合物吗？是不是值越小越有利减肥。谢谢

显示全部楼层 · 2019-11-10 09:10:05

是，减肥要看碳水化合物含量。人体提供能量的主要有三种物质：脂肪、碳水化合物、蛋白质，其中碳水化合物最易获取，碳水化合物分解为糖分，直接影响到人体内的血糖浓度，当血糖浓度过高了，多余的糖分便会自发地转化为脂肪储存在人体内，所以过多的碳水化合物会直接导致人们肥胖。碳水化合物多存在于我们吃的主食包括但不限于大米、馒头、面条，所有，即使不吃含有脂肪的食物，每日都吃过量的米饭也会造成肥胖，这就是素食主义者还能维持体内能力供给的原因。所以，想要达到减肥的效果，应该低碳饮食，尽量减少碳水化合物的摄入。扩展资料吃优质的碳水...

千问 · 2019-11-10 09:10:05

热量和碳水都是减肥里面需要注意的，但是其实差别不大，减肥需要综合来看这些数值。饮食控制在一定的范围内才能帮助减肥，碳水化合物是一个很大的概念，如果从分类上来说，单糖，多糖，寡糖，多聚糖，淀粉，纤维素，半纤维素以及一些糖的衍生物，都属于碳水化合物的范畴。碳水化合物与蛋白质、脂肪是生物界的三大基础物质，是为生物提供能量的重要物质，对人类也是同样重要的物质之一...

千问 · 2019-11-10 09:10:05

碳水化合物也是热量，不过一般给出来的食物热量表里说的热量，大多都是已经把含有的碳水化合物折合成热量之后的总热量。之所以给出碳水化合物含量，只是因为各人身体情况对于摄入的食物所含的热量吸收水平不一样，碳水化合物是最容易被身体分解吸收的热量，换句话说，就是食物的总热量是人摄入这种食物之后能吸收分解的最大热量值，而碳水化合物含量代表人摄入食物后会吸收分解的最小热量...

千问 · 2019-11-10 09:10:05

减肥时，是控制脂肪的摄入，还是控制碳水化合物的摄入？...

减肥要看食物的热量 还要看碳水化合物吗？是不是值越小越有利减肥。谢谢

减肥要看食物的热量还要看碳水化合物吗？是不是值越小越有利减肥。谢谢