没有勇气

显示全部楼层 · 2012-2-11 00:09:47

兄弟（姐姐），，你这悬赏多啊看在分多的情况下帮你总结一下下吧1. 接纳恐惧：如前所述，接纳勇气从来就是恐惧的一部分，不要因为感到恐惧而自责。拒绝恐惧也在拒绝你人人性的一部分，否认自己的恐惧情绪只会让我们更自卑。2. 担忧具体化: 恐惧的很大来源是对不确定结果的悲观估计，在恐惧感的影响下我们的注意力和观察力都会受到限制，容易更多的发现增加恐惧情绪的负性线索，进入负性情绪的循环。所以把担忧的东西写下来的过程可以帮助我们澄清客观状况让我们更全面的评估我们所处的情况。3. 明确损益：写明“做”或“不做”的获益和损失写下来，在权衡之后出决定，决定后不再反复的思考当初的决定，，犹豫时拿出之前的清单提醒自己。4. 设定目标：回想一下在实现哪...

千问 · 2012-2-11 00:09:47

先学会如何说话，当你把第一句话话向对方说出来了的时候，就不那么腼腆了。...

千问 · 2012-2-11 00:09:47

能把大象装进冰箱里你就有勇气了哈哈...

千问 · 2012-2-11 00:09:47

做真实的自己就好了，每个人都有自己的个性，比一定要有勇气，没准就有人很喜欢你的腼腆呢~...