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怎样用仰卧起坐更好的练腹肌

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查看11 | 回复4 | 2012-2-11 18:16:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
练腹肌的话你去网上查查腹肌撕裂者，那个你练完绝对有酸痛感，两天练一次就可以，不用天天练，肌肉也需要休息。如果肚子上赘肉多的话就每天跑跑步，不把赘肉减下去，腹肌就看不见了。...
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千问 | 2012-2-11 18:16:52 | 显示全部楼层
只练一天24小时都没用。必须每天坚持连续练一小时才管用。另外，首先你得把腹部脂肪先练掉，但不是仰卧起坐，而是长跑或长走才能消耗掉脂肪 。...
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千问 | 2012-2-11 18:16:52 | 显示全部楼层
这个啊。。。。。是病。。。...
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千问 | 2012-2-11 18:16:52 | 显示全部楼层
使用器械锻炼。锻炼幅度加大。...
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