怎样投篮才准？

显示全部楼层 · 2016-1-5 14:24:38

提高投篮命中率的方法：摆正投篮动作。正规的投篮动作是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手...

千问 · 2016-1-5 14:24:38

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 ...

千问 · 2016-1-5 14:24:38

投篮的要领是含胸收腹，力量对姿势的影响很大，手腕，手臂，腰腹的力量对投篮的都有很大的影响，建议先练下这几个部位的力量。然后再来找姿势，这样你会发现你的投篮姿势会比较标准的！这是我的心得，希望对你有用！...

千问 · 2016-1-5 14:24:38

1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、...

千问 · 2016-1-5 14:24:38

多看乔丹、斯托贾科维奇、诺维斯基、汉密尔顿、安东尼的投篮姿势，按照这个方式勤加练习。至于在比赛中投准，平时投篮姿势和练习只是个基础，在比赛中投篮时需要专注，在本人有过的体验中，当你有足够自信，身体条件良好，专注且进入忘我的境界时，会发现篮框范围很大。...