失眠的治疗方法具体有哪些啊？你们可以给我说一说么？最好是不需要吃药的方法啊。。

显示全部楼层 · 2012-7-7 05:34:30

失眠三种类型：1.入睡困难型：又称起始失眠，难以入眠，入睡时间久。2.睡眠质量差：不能持续沉睡型，又称间断性失眠，每次睡眠时间很短，夜里要醒好几次。3.容易早醒：早醒型，又称终点失眠。持续一段时间早上比平时提前两小时醒来就要考虑此类失眠。上海市中医药学会中医养生中心中经堂专家介绍：特色导引推拿，调理失眠效果显著，尤其对服药无法解决的长期、顽固性失眠也有一定效果。...

千问 · 2012-7-7 05:34:30

晚点睡觉睡觉之前锻炼一下身体啊累了就睡着了啊你可以试下...

千问 · 2012-7-7 05:34:30

通常睡不着，我都会选择看些无聊的电视，自然就睡了，嘿嘿...