跑步后多久吃饭，吃蛋白粉

显示全部楼层 · 2012-7-4 13:04:55

运动之后1个小时之后可以吃饭·下面说一下蛋白粉·蛋白粉正常可以运动前半勺（会增加运动能力）·运动之后半勺（缓解疲劳）。蛋白质可以放牛奶里· 跟楼主说一下· 楼主如果运动只有跑步的话· 建议不要和蛋白粉·只有做无氧运动的时候才会需要蛋白质的摄入· 如果蛋白质吸入超过身体需求· 那么会对肾脏有很大的影响·希望我的回答可以给你帮助·...

千问 · 2012-7-4 13:04:55

跑步后多久吃饭:无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。1 . 这是因为运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的运动消耗了身体大量的营养。运动结束后，身体处于营养吸收最好的时机，这时补充营养，身体吸收的状况最好。而只有及时补充身体所需的营养，才不会对身体造成伤害。2 . 运动后的身体需要补充大量的热...

千问 · 2012-7-4 13:04:55

至少半个小时！...

千问 · 2012-7-4 13:04:55

5年后...