14岁能不能练一些养生减肥的瑜伽

显示全部楼层 · 2012-7-4 13:21:36

没有问题啊，在印度很小就有人开始练瑜珈了，所以年龄不是问题，而且瑜珈基本是静态的动作，通过调整呼吸和姿势来达到健身的效果，对大人和小孩都有益，但不要指望说练瑜珈能减肥，瑜珈的本质是健身，使身体健康是主要达到的目的，所以练瑜珈抱着这样的心态去练习会好很多，不然练了一段时间总想着有没有瘦，看不到效果慢慢就没有信心，也就不能持之以恒了，反过来说，瑜珈练到一定的时间和阶段后，确实会有减肥的效果，但这也是坚持练习了比较长的时间后才能显现出来的，所以你一开始就要坚定信念，持之以恒。...

千问 · 2012-7-4 13:21:36

可以，建议找到惠兰瑜伽初级的光盘来练，每天一次到两次，配合饮食和起居方面的调整效果会更好。...

千问 · 2012-7-4 13:21:36

可以吧，可以塑造体形，培养气质，不过我觉得14岁年龄还小要运动量要适宜，不要过分的急于求成。...

千问 · 2012-7-4 13:21:36

练瑜伽不分年龄的...

14岁 能不能练一些养生减肥的瑜伽

14岁能不能练一些养生减肥的瑜伽