睡眠质量很差。本人初二。放暑假了，一天只睡7小时上下,没有精力，但也睡不着。 ps:22:30-5

显示全部楼层 · 2012-7-5 06:01:09

睡前一小时喝一包牛奶，且尽量不做运动，保持心情平静还有室内温度不要太高...

千问 · 2012-7-5 06:01:09

你的睡眠时间很正常.建议你下午至傍晚这个时间段运动40分钟左右,有利于夜间入睡....

千问 · 2012-7-5 06:01:09

建议你用六味地黄丸调理。...

睡眠质量很差。 本人初二。放暑假了，一天只睡7小时上下,没有精力，但也睡不着。 ps:22:30-5