我想三种减肥方法同时用~身体可以承受吗？

显示全部楼层 · 2006-8-13 17:42:03

晕,节食+适当的运动就够了要不然就算承受得了就算有效果也很容易反弹的节食主要是晚上别吃太多东西或肉类更别太晚吃睡觉前四个小时一定不要吃东西,很有效的其实也可以教你一个很简单的减肥方法:就是每餐都吃,但把每餐吃的时间提前一个小时.睡前做些运动!我试过,条件允许的话包你有效轻松放心减肥.

千问 · 2006-8-13 17:42:03

我以前有120多斤，现在减肥只有九十几斤了我的方法如下，可以参考一下早上：吃一个花卷加250ml的牛奶中午：吃一两饭和三个菜，菜可以换着搭配，得有蔬菜哦，每隔两天吃个荤菜下午：吃个苹果等其他水果，（其实什么水果便宜就买什么，香蕉药少吃，热量比较高）可能刚开始的时候会比较饿，就可以在中午得时候多吃点，在慢慢得减少吃得量，如果白天得运动量太大，下午就可以吃点主食，但是千万不要消夜哦最重要得是每天都得吃一片复合维生素片。这样营养也跟上啦呵呵，我最后瘦了，皮肤也变得更好了，也存了不少得钱，哈哈不过这个方法用了一个学期就没用了，现在我正在尝试喝花茶，毕竟瘦的这么辛苦，千万不药反弹了好啊我也还在减肥，大家一起加油吧

千问 · 2006-8-13 17:42:03

我晕我们好象啊不过我不节食我是和苡仁粉加上你的那两样总以为多多益善不是这样的我的效果也不明显我发现喝中药就行你可以分开试试一样用几天哪个效果好就用哪个加油啊