我是个初中生15岁想减肥但是不能在外面运动因为怕出丑，所以有什么办法不运动可以减肥的？谢谢解答！

显示全部楼层 · 2012-7-6 18:35:48

在家里原地跑步吧不用刻意节食记得运动完后多喝水小口喝每天坚持跑一小时不会很累但是手跟脚的摆动频率要快一点最好脚尖着地跑
效果不错我以前试过平均每天都可以称出体重下降...

千问 · 2012-7-6 18:35:48

减肥最好是做有氧运动跑步游泳都可以如果你连这都觉得丢脸，那。。。。，，虽然你在家里估计也能减肥比如跳绳什么的但是没户外运动好...

千问 · 2012-7-6 18:35:48

只节食，不运动也不会很快减肥，最主要是不健康，千万别吃减肥药，如果减肥只要你能忍住食欲，米饭不要吃，如果实在忍不住，中午晚上吃个2,3口饭，...

千问 · 2012-7-6 18:35:48

多吃蔬菜、水果，在家做仰卧起坐、跳绳。。。。。。...

千问 · 2012-7-6 18:35:48

不要害羞多运动同时节食...

我是个初中生15岁想减肥但是不能在外面运动因为怕出丑，所以有什么办法不运动可以减肥的？谢谢 解答！