有什么方法能让我在一个月之内至少减十斤尽量不减胸最好不吃减肥药希望有经验的姐妹能帮我制定一套减...

显示全部楼层 · 2012-7-7 11:07:05

减肥效果最好也许不得不说运动了。加上平时合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。...

千问 · 2012-7-7 11:07:05

每天7件事1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间；2、每天晚上临睡前一小时做个汗蒸浴；3、早晚要喝一杯水；4、每天至少保证吃一个西红柿；5、茶叶更能消除肠道脂肪；6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；7、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。...

千问 · 2012-7-7 11:07:05

肥七招：①多做燃脂运动：30分钟以上；②吃红辣椒：加快新陈代谢；③多喝绿茶：增加体内降肾上腺素的水平，加快新陈代谢速度；④少吃多餐：稳定体内的血糖水平；⑤不要过度节食：防止代谢紊乱；⑥保证每天吃早餐：加快脂肪的燃烧；⑦每天喝2～3杯牛奶：多消耗70%的身体脂肪...

千问 · 2012-7-7 11:07:05

吃茄子啊蒸的茄子别的什么都不吃，连酱都不要吃连着吃几天就瘦了我现在就这么吃呢一个星期了已经掉了六斤了！...

千问 · 2012-7-7 11:07:05

红豆减肥法补充营养还去水肿...

有什么方法能让我在一个月之内至少减十斤尽量不减胸 最好不吃减肥药 希望有经验的姐妹能帮我制定一套减...

有什么方法能让我在一个月之内至少减十斤尽量不减胸最好不吃减肥药希望有经验的姐妹能帮我制定一套减...