这样算是便秘吗???

显示全部楼层 · 2006-8-20 11:16:30

便秘可不是开玩笑的。有时，便秘可能令人痛苦。但通常可找出你的肠子为何慢吞吞的原因。这可能包括饮食缺乏纤维、水分摄取不足、生活压力、使用药物、缺乏运动及不良的排便习惯等因素.我们考虑了各种原因，并将各疗法介绍如下你真的便秘吗？你认为自己有便秘问题，但你真的有吗？我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的，对某些人，一周三次或许就足够了。谨慎使用通便剂市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘更严重。那么，何时该用通便剂呢？几乎都不要用。我的方法是，每天早上起来必须一大杯温开水加淡盐或蜂蜜水~~~记住是一大杯，然后活动活动，吃早饭，然后吃完早饭就去WC蹲~~~一般15分钟左右~~~因为每次饭后肠子蠕动比平时快，所以我选择这个时间去WC,也可以早上喝完水去，记住主食要少吃，蔬菜多多吃，我主要多吃芹菜和韭菜，其余时间就吃水果，我一般主要吃香蕉和苹果，这两样粗纤维比较多~~~就这样奇迹终于出现了，我一直以为我永远都治不好我的便秘了呢，因为我以前吃的少，一般两三天没有便意，不爱吃水果，上不出来就吃泻药，吃了两年后我发现我自己不会DB了~~在网上查了下原因，因为药吃多了，肠子有依赖性，自己不会收缩和反射性小，所以就~~~是真的，有的时候五六七天都上不出来，痛苦~~~后来在网上看到要在吃的中多多增加粗纤维，所以就多吃，坚持了几天，奇迹出现了~~~自己都不敢相信的奇迹出现了~~~还有，对付便秘的食谱醋拌圆白菜制作方法 1、将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。 2、放凉后切成块，挤出水分。 3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。 4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。醋腌莲藕制作方法将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。紫菜芝麻饭制作方法将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。油焯海带制作方法 1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。 2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。便秘女士的零食之选：女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。(饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。(此外。附上便秘保守治疗的金科玉律：三多一少一定多喝开水，一天2000-3000ML 多食粗纤维食物水果，如蔬菜、香蕉等多运动少吃辛辣食物养成定期解大便习惯。最后，祝你早日摆脱便秘烦恼！

千问 · 2006-8-20 11:16:30

跟你一样,作息饮食一乱,我就便秘加痘痘，上过多次医院,药也吃过了,治标不治本。能吃泻药类的东西，都是寒性药物,女人吃多了没好处。那些比较适合气血过旺的男人吃的.我是听女朋友介绍的,去超市冷柜区买了益力多,一天喝三四支,三天见效,搞得我还特意去问医生,人家说是好事,酸菌乳能调节就好说明肠子没毛病.现在把益力当饮料喝,不便秘喝了一点事都没有,偶尔晚上吃太油太多,就多喝一支,半夜能听到肠子咕咕叫呢.特别声明:不是打广告喔!!!!!！多吃香蕉也有效,还能减肥哩,不要乱试中药配方,每个人体质不同,份量药性都不一样,而且药物会有依耐性..就这么多了,还是不行的话真的要去医院,可能肠子得病了.祝你身体健康

千问 · 2006-8-20 11:16:30

告诉你一个安全的方法，吃一瓶纽崔莱的果蔬纤维片，它是一款营养补充食品，含有丰富的纤维，吃下去再喝适量的水，帮助排便。详情了解，可联系QQ

千问 · 2006-8-20 11:16:30

便秘了。。。多喝水，多吃苹果和其他水果，多吃蔬菜，少吃肉。即使没有感觉，每天都要去蹲一会儿过段时间（一周）你会正常的早上起来空腹喝一杯蜂蜜

千问 · 2006-8-20 11:16:30