减肥饮食！急！！！！！

显示全部楼层 · 2019-3-20 12:18:09

减肥饮食上要注意营养均衡，不能节食！

千问 · 2019-3-20 12:18:09

告诉你们一个减肥的秘密，一般越便宜的食物越容易发胖，新鲜的蔬菜和肉类不便宜，但是更利于减脂。

千问 · 2019-3-20 12:18:09

你最好早晚饭照样吃，零食戒掉，晚饭不吃，或吃个苹果，熬到晚上再次感到饿时再吃饭

千问 · 2019-3-20 12:18:09

方法：早饭照吃，中饭减半，多吃水煮菜，少吃油腻，晚饭以水果或喝汤代替，每天晚上跳操2个半小时（很有效的哦）这个方法很有效的~~加油啊~~！那样连续吃你很快就会恶心难受的!对身体也不好,不能全面的摄取营养最好的办法是少量多餐的吃饭法一次吃一点,多吃几次不要吃甜的,油腻的,高脂的.晚饭提前吃,睡前3小时不进食这样很快就能瘦下来了.

千问 · 2019-3-20 12:18:09

减肥还是多运动好，节食会比较难过

千问 · 2019-3-20 12:18:09

减肥是一个长期的过程，你应该安排合理的饮食习惯．比如早上不要吃油腻的食物，但是早餐一定要吃．（很重要的），中午，下午你都合理的去安排．告别那些含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果来补充维生素一样可以健康的减肥达到你的目的，坚持的话你就会成功!还有一个最最好的办法就是！！除了不吃，还是不吃！！

千问 · 2019-3-20 12:18:09

少食多餐

千问 · 2019-3-20 12:18:09

多运动