我很瘦，怎么才能多长些肌肉啊？

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2 | 2006-8-15 21:39:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

运动+吃蛋白粉（也可以吃鸡蛋白）

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千问 | 2006-8-15 21:39:37 | 显示全部楼层

一定要多参加体育锻炼加强力量训练：如哑铃，杠铃，俯卧撑等等

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千问 | 2006-8-15 21:39:37 | 显示全部楼层

早晨大量做运动，多吃饭，保证睡眠充足。

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千问

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论坛元老

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