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游泳和跑步 那个比较适合减肥? 哪个效果好?

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查看11 | 回复5 | 2018-11-4 17:41:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
你好，游泳比跑步的瘦身效果更强一些，游泳瘦身是水上减肥运动，排出汗量多，且长时间游泳会让身体呈流线形身材，跑步是陆上的减肥运动，其减肥功效没有水上减肥运动效率高，短时间内大量跑步运动会造成小腿粗壮，也就是人们常说的肌肉腿，但是可以通过跑步后按摩相应减轻...
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千问 | 2018-11-4 17:41:25 | 显示全部楼层
跑步和游泳是比较受欢迎的两种减肥和运动方式。不论是跑步还是减肥，对人体都是很有好处的。但是对于想要减肥的人来说，哪种方法减肥效果更好些呢？其实各有各的好处和坏处，但是只要坚持，减肥效果都是很不错的。跑步是比较简单的运动方式，慢跑一个小时可以消耗很多的热量，但是这种运动很容易伤到膝盖，而游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多，相对消耗的能量比跑步要多，所以想...
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千问 | 2018-11-4 17:41:25 | 显示全部楼层
你好。游泳更适合的。但是考虑到条件问题。总的来说。还是跑步更加适用。平时加上控制饮食就行了。借鉴《廋身经验，稼瑾红》知道具体。...
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千问 | 2018-11-4 17:41:25 | 显示全部楼层
游泳时 人体需要克服的阻力也远大于跑步 ， 需要消耗更多的葡萄糖和脂肪等成分 ， 所以减肥效果更好 ， 尤其是水温偏低的时候 ， 除了运动本身的消耗 ， 同时体表会向外界传导热能降低体温 。...


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千问 | 2018-11-4 17:41:25 | 显示全部楼层
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