怎么才能快速减下肚子上的肉让肚子平平的

显示全部楼层 · 2013-3-24 12:12:11

最好的方法也是最健康的方法，每天做三组仰卧起坐，按照个人要求每组40-100个，只要坚持下去就一定有显著的效果！...

千问 · 2013-3-24 12:12:11

给你个最不痛苦的办法吧：仰卧起坐，每天做200下（无论分几组来做，总数200个），每天快走5公里，甩开腿大步走。还有个馊点子，骑自行车送一个月的快递，不必节食委屈肚子，特效。呵呵，开玩笑说明道理：运动量够大了，用不着控制摄入热量。运动量不够大，就必须控制嘴巴。...

千问 · 2013-3-24 12:12:11

早吃好，中吃饱，晚上不吃，要吃就吃点水果。然后每天保证2000米的慢跑吧！从200减到140的给你的忠告，坚持就会减下去！...

千问 · 2013-3-24 12:12:11

您好，这个我比较有经验，每天是经把肚子往里面吸，一般一天做5次，一次5分钟以上，以后小肚子就不出来了，如果还有适合的锻炼，见锻炼的时候呼吸、吸住肚子一个月就平了。...

千问 · 2013-3-24 12:12:11

加入快走行列阿，还有就是转呼啦圈，这样应该可以减肥的哦，特别的肚子上的赘肉，我同事都在练啊...

怎么才能快速减下肚子上的肉 让肚子平平的