什么对胃有利

显示全部楼层 · 2015-10-28 16:13:33

胃是人体重要的消化器官。如果胃没有病，就能保持正常的生理功能，按人体的需要而正常蠕动，分泌胃液以消化食物，从而使人体得到营养素，起到养生保健作用。护好你的胃，不妨从以下几方面入手。 1、定时定量。要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。 2、食温适宜。饮食的温度应以“不烫不凉”为度，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃粘膜引起胃病。 3、细嚼慢咽。对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃粘膜有保护作用。 4、饮水择时。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。 5、饭后莫走。饭后百步走，活到九十九，但“后”绝非是刚吃完饭，而是饭后20～30分钟开始散步。这样有利胃的消化。 6、注意防寒。因为胃冷会使机体活动减缓萎缩，故要保持胃部的温度，不要受寒。 7、避免刺激。不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃粘膜抵抗力降低而诱发胃病。并应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。 8、心情舒畅。人的情绪与胃部健康息息相关。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。 9、服药慎重。不少药物对胃粘膜有刺激，可损伤胃粘膜，甚至引起溃疡。如氯化钾、红霉素、阿司匹林、糖皮质激素和含利血平的降压药。 10、补充维生素C。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 11、不吃霉变食物。不吃发霉变质的花生米、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类。同时，要少吃咸肉片、腌鱼干等，以避免食物中的自然致癌物。 12、注意口腔卫生。唾液经口腔细菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸盐还原成有致癌作用的亚硝酸盐。因此，饭后应漱口。参考资料：护胃12招

千问 · 2015-10-28 16:13:33

花生吃花生时记得要带着花生上面的那层红色的皮要嚼的碎碎的再往肚里咽哦

千问 · 2015-10-28 16:13:33

碱性食品，最好多吃点馒头干

千问 · 2015-10-28 16:13:33

黑木耳（对胃很好，菌类，有消炎作用），木瓜（青木瓜比较好，是胃炎患者的保健品），百合（不要吃太多，会胀气），茯苓（中药），薏米（对胃很好，养胃的好东西），卷心菜（要生吃,很难坚持,吃起来辣辣的,但是能治疗胃溃疡,对初期的胃溃疡可以从根本上治愈), 山药(满好吃的,做菜也行),荸荠(胃热的人吃好)我本身也有胃病，所以很注意的：）养胃就多吃些容易消化的东西,不要吃刺激的食物.多吃蔬菜,水果,保持肠胃通畅.便秘是导致胃溃疡的根本原因.