有没有那种健康瘦身的方法，但是要简单一些。比如说中药减肥神马的~~~

显示全部楼层 · 2013-3-27 22:12:15

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中...

千问 · 2013-3-27 22:12:15

最有效的减肥方法要建立在健康、快速、绿色、不会反弹的减肥理念基础上。健康是指对身体短期长期都没有害处的减肥方法。曲姿瘦身应该能给你你想要的，健康有效减肥。减肥初期成效明显，到了一定时期，体重减少的速度会有所放缓。这个时期，要注意调整好自己的心理状态，因为减肥能否成功，就看能否突破这段停滞期了。...

千问 · 2013-3-27 22:12:15

只要吃药就不会太健康，最健康的还是老办法，运动减肥，结合自己身体素质，量力而行，同时要要相应减少食量！希望采纳！...