我家孩子一岁半了，想给孩子补锌补钙，想给她食补，谁能告诉我应该吃点什么蔬菜水果啊？

显示全部楼层 · 2013-3-27 15:52:06

你好。食补锌：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。食补钙：牛奶，半斤牛奶含钙300毫克；豆制品，500克豆浆含钙120毫克；150克豆腐含钙高达500毫克；海带25克就可以补钙300毫克；虾皮25 克含钙500毫克。绿叶疏菜每天吃上250克就补钙400毫克。...

千问 · 2013-3-27 15:52:06

补锌多吃蛋黄同芝麻酱；补钙建议多和排骨汤！多吃点虾皮也行。水果一般含维生素比较多，矿物质不多的，锌的话通过食物很快就调整过来了。也可以喝钙加锌口服液...

千问 · 2013-3-27 15:52:06

多给孩子吃蔬菜水果，适当吃坚果和海鲜，营养均衡，多带孩子晒太阳，孩子自然就不缺什么了...

千问 · 2013-3-27 15:52:06

是的，食补最好了，多吃豆类的东西，喝点奶粉，我家宝宝喝的特福芬奶粉就不错...

千问 · 2013-3-27 15:52:06

我觉得就是蔬菜水果就可以.膳食纤维也可以.豆类....