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升旗仪式上的演讲稿，以减肥成功夸别人的为主，拜托拜托！！！！！！！！！！！！！！！！

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1 | 2013-3-30 18:23:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，主要注意以下七点：
第一、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
第二、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
第三、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
第四、平衡膳食。每天按$}..获.取全套快速减肥方法，让你2天瘦3斤...

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