含维C维E的水果及食物有哪些？

显示全部楼层 · 2019-7-31 13:52:15

1、柠檬柠檬含有维生素C，对于肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，能防止和消除色斑，是备受女性青睐美容的佳品，而且，柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。2、柚子每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，既可以去油解腻，当然也有美颜祛斑的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。3、猕猴桃每100克的猕猴桃中含有60-80毫克的维生素C，在富含维C的水果中排行第一，猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的...

千问 · 2019-7-31 13:52:15

多吃西红柿，而且是熟吃比较好，柠檬水也是不错的选择，还有青椒，冬天可以补充橙子、柑橘等，以上都是常见的含丰富维生素C的食品。含维生素E的食品很多，各种坚果，蔬菜有菜花、甘蓝、疙瘩白等，最好用橄榄油烹饪。 C在很多水果蔬菜中都有,特别是皮,E在小麦胚芽里面含量最多,还有坚果类都很多 2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬...

千问 · 2019-7-31 13:52:15

维生素c:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子,青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、柑橘、萝卜.富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。...

千问 · 2019-7-31 13:52:15

猕猴桃啊，堪称维C之王，还有橙子、苹果维C也不少。维E有芝麻、葵花籽等。...

千问 · 2019-7-31 13:52:15

猕猴桃...苹果...西红柿......