在家生物钟乱了怎么办？经常晚睡晚起的

显示全部楼层 · 2013-4-1 13:44:57

你可以试试晚睡但早起。这样你因为缺觉一段时间之后躺下就可以睡着了。在逐渐把睡觉的时间提前，渐渐的把作息改正。当然最重要的是一定要保证早起，因为早起确实需要勇气的！...

千问 · 2013-4-1 13:44:57

这不是问题，努力调几天就好了。因为你的懒散作风导致了懒散的作息，也许不用调节，继续上学或者有其他事情的时候直接就可以强制调过来。...

千问 · 2013-4-1 13:44:57

你可以在睡觉前听听音乐，听收音机，或者看看书，这样有助于入睡。...