哪些运动是属于有氧运动？乒乓球是有氧运动吗？那篮球呢？

显示全部楼层 · 2015-11-12 21:17:37

有氧运动有：慢跑、骑自行车、游泳等，乒乓球和篮球都不算有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可...

千问 · 2015-11-12 21:17:37

游泳，慢跑，自行车等都属于有氧运动，篮球是无氧运动，运动完后体内会分泌乳酸，这也就是你为什么打完篮球浑身酸疼的原因。...

千问 · 2015-11-12 21:17:37

比如登山属于有氧运动，打乒乓球是有氧运动，打篮球也是有氧运动。...

千问 · 2015-11-12 21:17:37

氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。篮球和乒乓球锻炼量大，运动强度大，应该不属于有氧运动；像游泳，慢跑，自行车，都是很好的有氧运动。...

千问 · 2015-11-12 21:17:37

乒乓球游泳属于有氧运动...