真的很想知道养生保健是现在人们所关心的话题啊？

显示全部楼层 · 2013-4-2 13:13:16

进入更年期的中年人，在身体方面会产生诸多的更年期反应，如能在更年期使用像爱俐青春宝，资生堂的雌激素等等，对身心健康会起到积极的保健作用。更年期生理功能日益减退，更应保持生活有节、起居有常的生理规律。一般应做到早睡早起、定时起居，每晚保证7~8小时睡眠。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时，晚间不宜看惊险悲惨的电视或电影；按时定量用餐，注意避免过饥过饱，特别是晚间不能饮用浓茶或咖啡；养成按时便的习惯，因更年期容易便秘，不按时大便可加重便秘；按时上班工作或学习，不要过度疲劳；定时有计划地进行体育锻炼或体力劳动；根据个人的爱好，可适当地参加一些松弛精神和体力的活动，如读书、养鸟、栽花、下棋等。...

千问 · 2013-4-2 13:13:16

现在很多人都在关注这类的信息。社会发展了，污染也大了，东西越来越不叫人放心了，身边频频出现癌症，英年病逝的，关注自身及家人的身体健康就显得更重要了，不能等奄奄一息才开始关注健康！...