剧烈运动后的肌肉酸痛

显示全部楼层 · 2013-4-3 11:26:08

你平时不用运动，猛运动一下肯定会酸痛的，简单地说因为你的肌肉不适应平时的状态，不能获得充足的氧气，经过一系列反应从而产生酸痛。如果你这次剧烈运动了的话，往后一两天内可以做些轻量运动，主要以活动放松肌肉为主，往后最少两天运动一次，就是一周最少运动3次以上，半个月过后你会发现你的身体在做以前的运动已经不怎么酸痛了。。但是贵在坚持，你如果停止锻炼一周以上，你会发现你以前的白做了。酸痛还会再来的，我有时候工作忙，陪朋友玩，一周没锻炼，在锻炼是就会非常的难受...

千问 · 2013-4-3 11:26:08

慢慢的有个锻炼的过程就好了...