心情不好，怎么合理发泄

显示全部楼层 · 2013-4-4 08:59:01

《化解愤怒的正确方法》
愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。6、深深呼吸...

千问 · 2013-4-4 08:59:01

那就告诉你自己，开心是一天，不开心还是一天，想想还是开心点吧，啥事想开点。...

千问 · 2013-4-4 08:59:01

诉苦下，比如这里，一些陌生的朋友帮你~...

千问 · 2013-4-4 08:59:01

倾诉~哭泣~实在不行，那就坐公交车去吧，坐在长发女生后面剪头发~...

千问 · 2013-4-4 08:59:01

我喜欢去超市捏方便面开汽水盖听那种匹次匹次的声音还要防着被超市保安逮到虽然有点缺德。。。但是真的很有用...