本人由于某些缘故，所以导致肚子特别大，都是肥肉，求咋运动好。

显示全部楼层 · 2013-4-6 07:26:40

怎么减肚子上的赘肉呢？除了做枯燥的收腹运动，做做按摩，还有减肚子的方法更有效更有趣呢？以下要介绍的腹部减肥动作也许能满足你的愿望哦！跟着动感的音乐，有韵律地扭起小腹，动作超简单，却能在全天各个时段都活用起来，腹部上的赘肉一下子就收紧了！方法/步骤Step 1. 韵律·侧面扭动腹部两侧的肌肉通过收缩、伸展的来回动作，让左右侧腹上的赘肉逐步紧致起来。1、双脚张开至与肩同宽地站立，膝盖不要绷紧，放松并柔软下来，可稍稍弯曲，手臂举至与肩同高的位置，手肘稍微弯曲，腹部的肌肉有意识地紧收。2、臀部垂直往上扭动，骨盆往右移动，注意手臂保持静止，不要前后晃动，全身始终保持在同一个平面里，如果随着扭动而左右前后倾斜，表示动作不正确哦！St...

千问 · 2013-4-6 07:26:40

清晨，喝杯白开水，排便后，两手叠在肚脐上，左右各转300圈，坚持1月后见效果。平时饭量要限制，记好裤带吃饭。...

千问 · 2013-4-6 07:26:40

光靠运动的话只是一方面，关键要配合适当的用餐。如果现在偏胖最好是少吃多餐，吃饭吃8分饱就好，少喝碳酸饮品少吃零食，配合适当运动就好，但是一定要坚持。无论减肥还是健康，做运动都是有好处的。如果不想跑步或者做仰卧起坐的话，可以买一个呼啦圈每天转半小时，在家也能转很方便。...

千问 · 2013-4-6 07:26:40

跳劲爆一点舞蹈（不能是肚皮舞），当然平时也要少吃油腻的食物。...