自己每天晚上自修都要很晚才放学，十一点多才睡觉，早上6点起床，所以精神总是不好怎么办啊

显示全部楼层 · 2013-4-8 11:43:29

睡眠不好最直接的原因并非是时间，您的睡眠时间也有差不多七个小时，是关键的睡眠是器官及细胞修复的过程，是什么东西才能让工作了一天的器官和细胞修复呢？那就是充足的营养，除了每天的饮食外，尤其是饮食又不规律的话，建议您可以选择一些保健品来补充每天的消耗，很多直销的产品都不错，我个人选择的就是安利的蛋白粉，精神好的话一定是蛋白质充足，蛋白质又分植物蛋白和动物蛋白，人体最缺少的是植物蛋白！希望这些观念能帮到您！...

千问 · 2013-4-8 11:43:29

和老师商量下，提前回家。不过好多学生都那样，你们学校制度的问题，本身就不科学，但是谁不都是那样过来的。我以前失眠9年呢。适当锻炼身体！...

千问 · 2013-4-8 11:43:29

中午1点左右睡个午觉，用指头梳头皮300下...

千问 · 2013-4-8 11:43:29

应该是你身体的问题，多点运动吧。...