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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 卧倒,按住腿,上半身向上仰是什么运动

卧倒,按住腿,上半身向上仰是什么运动

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查看11 | 回复4 | 2013-4-8 22:12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
这个运动叫俯卧挺身起。它主要是对腰肌、背阔肌、臀部肌肉群有一定的锻炼作用。对腰椎肩盘突出或膨出的人有一定的治疗效果。所以你不用担心对腰部有损伤。 但要注意的是，一定要把握好量，不要过大，动作也不要过猛。...
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千问 | 2013-4-8 22:12:20 | 显示全部楼层
很明显仰卧起坐 只要别太剧烈就不会受伤...
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千问 | 2013-4-8 22:12:20 | 显示全部楼层
伏地挺身！！ 部队锻炼腹肌、腰部的运动...
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千问 | 2013-4-8 22:12:20 | 显示全部楼层
不会的，只是锻炼腰部和腹部肌肉...
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