如何减小臀围?

显示全部楼层 · 2020-4-6 18:34:15

每天坚持做后踢腿，踢到最大限度，一共做三组，每组两条腿分别做20个，每组间歇不得超过一分钟！坚持下去，你会有收获的！

千问 · 2020-4-6 18:34:15

先做至少半小时的有氧运动，然后做瑜珈。非常非常有效的。如果只是单纯的做局部练习，是起不到太大的作用。还有，每天晚饭后散步一小时，一个月后就有明显的效果。既养生，又能瘦身。

千问 · 2020-4-6 18:34:15

坚持每天30分钟以上的有氧训练！

千问 · 2020-4-6 18:34:15

一般的人知道很多健身方式但不能坚持，很多上班族的时间不允许，而且几天后就会遗忘。如果你觉得很迫切，那么就去找专业的健身教练如果时间允许你循序渐进地锻炼臀部肌肉，那么每天坚持爬楼梯，回家也好，上班也好，收腹提臀，两阶一步地往上爬，不知不觉中就会收到成效的！而且这样还可以拉长小腿，使你整个人显得更修长！瑜伽