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早餐怎样搭配才合理

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查看11 | 回复3 | 2020-5-18 20:25:13 | 显示全部楼层 |阅读模式



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千问 | 2020-5-18 20:25:13 | 显示全部楼层
1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！2、营养早餐·最佳内容 多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜； 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养...
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千问 | 2020-5-18 20:25:13 | 显示全部楼层
早餐营养要重视，应注意营养物质的结合，它是建议要多吃新鲜水化合物的食物，如2片全麦面包+牛奶1杯+苹果。...
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