能帮忙制定一个合理的饮食减肥计划吗

显示全部楼层 · 2012-6-29 17:10:11

引起肥胖的原因有很多，要对症下药才有用。在饮食方面要少吃肉类、油炸类食物，无特殊情况的话，最好按时吃饭，不要等到饿了才吃，这样不仅对肠胃有很大伤害，也会引起肥胖哦！其次，要多运动。其实运动不一定非得是跑步什么的，你可以选择你喜欢的运动方式，比如对着电脑学跳舞，这样既方便又有趣，效果还很好，当然重点是要你自己喜欢。找到自己喜欢的运动方式来减肥，效果会加倍的！...

千问 · 2012-6-29 17:10:11

想要减肥，可以考虑吸脂减肥，或是采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美...

千问 · 2012-6-29 17:10:11

你的身高多少？只要不低于160cm都不算胖。而且你本身偏素食，再通过饮食减就不健康了。实在想减就运动。每天慢跑半小时，坚持下去绝对有用。...

千问 · 2012-6-29 17:10:11

不吃肥肉...