怎么瘦臀部和大腿？

显示全部楼层 · 2012-7-2 17:49:24

大腿：一定是很痛苦的双腿加紧一支笔很有效果的但是首先得坚持2个月以上每天至少要3个小时一定要分散开来不是一起的做三个小时可以10分钟或者30分钟休息一下很有效果但很考验自己的自制力臀部：睡前在床上保持日本女性的跪坐然后双手撑褶自己由前胸到肚皮到胯到大腿根到上脚背依次挨到床并且重复做5个这样坚持下来对塑造臀型及塑造小蛮腰都有很神奇的效果的当然还要持之以恒仅自己的经验仅供参考的...

千问 · 2012-7-2 17:49:24

锻炼，少不了。配合饭后，散步或是慢走或是站立。平时少吃面粉类或是甜点；大腿的话，较麻烦，晚上或是早上起床时，多做大腿相关运动，不懂怎么说，你百度一下，视频会不少。你抄两种下来操练就OK了。坚持！...

千问 · 2012-7-2 17:49:24

估计是你平时太宅，经常做电脑前吧？下半身多运动，不要经常坐...

千问 · 2012-7-2 17:49:24

手扶著椅子背，双腿交替向后踢，既减腿又减臀，侧踢还可以减侧面...