我很喜欢PoPpin可是我不懂怎么震。可以教教我

显示全部楼层 · 2012-7-9 13:53:58

别人为什么会震？因为他练过。我谈谈个人经验啊，首先要找感觉，也就是找到控制你要震的那些肌肉的感觉。首先是腿，腿部不需要找肌肉感觉，你双腿分立，上身保持正直，然后身体往左或右平移，是你移动方向那边的腿和上身保持为一条线，然后这条腿膝盖稍稍弯曲（不要太大，不要让身体有起伏感），最后膝盖快速果断地向后绷直，这样一个腿部pop就完成了；手臂（指与肩相连的大手臂），这部分是靠哪块肌肉震呢？你先把手臂自然伸直平举，手心向下，就是大手臂外面那块肌肉（肱二头肌隔着骨头对面的那块，专业术语叫什么我不知道）震，这就要先找到感觉了，我的方法是做俯卧撑，做的时候肘部要“夹”着身体，手掌与肩同宽，撑在胸口对着的地面上，此时同一条手臂上手掌、小臂、大臂、肩在同一平面上...

千问 · 2012-7-9 13:53:58

感觉就像摸到烫的东西突然缩手的感觉简单来说就是肌肉收缩先练好手然后全身就会了很简单的...

千问 · 2012-7-9 13:53:58

先做俯卧撑然后绷劲儿记住你绷劲儿的感觉然后瞬间使劲儿一般一星期差不多就能震了...