我一直长不胖饮食也没什么问题吃饭甚至比一般人多一点但就是长不胖希望找到可以长胖的方法

显示全部楼层 · 2012-7-9 21:35:00

怎么才能变胖？一定不要吃药！饮食多样，睡眠充足，适当运动就能变胖一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学...

千问 · 2012-7-9 21:35:00

长不胖的原因有很多种，首先吃的多不一定就胖，要看你的饮食规不规律，不规律也会影响，是否有足够的休息，还有思想负担太重也影响，在就是注意饮食里的营养成分，营养跟不上也不行，还有就是人本身受基因的影响，天生就是受身形，根据自己的情况看看吧希望能帮到你。...

千问 · 2012-7-9 21:35:00

其实长胖也是个头疼的问题，我几乎跟你一样，长不胖，那就吃点零食，高热量食物，应该会胖点...

千问 · 2012-7-9 21:35:00

缺乏锻炼。...

我一直长不胖 饮食也没什么问题 吃饭甚至比一般人多一点 但就是长不胖 希望找到可以长胖的方法

我一直长不胖饮食也没什么问题吃饭甚至比一般人多一点但就是长不胖希望找到可以长胖的方法