上个星期五在烈日下打了一节课的篮球，回教室狂喝冰水。头便开始痛起来，带了今天还隐隐约约的痛，怎么办？

显示全部楼层 · 2012-7-9 17:47:00

可以，运动中和运动后都可以适当饮水，电视转播中可以看到运动员补水的画面，不过每次饮水量不超过100毫升，切记训练中一次补水量不可过多。剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。一：最好在纯净的食用水（矿泉水或凉白开）内加（0.7%-0.9%）的食用盐，这样可以及时补充体内流失的盐份。...

千问 · 2012-7-9 17:47:00

占时不要再有剧烈涌动，在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；你喝了冰水，太冰刺激血液，你最好多喝温水，和常温白开水，多休息，也有可能是中暑。有必要的话，看看医生。...

千问 · 2012-7-9 17:47:00

去检查下...

千问 · 2012-7-9 17:47:00

没事...