哎呀，我要疯了……怎么调节情绪啊？

显示全部楼层 · 2012-2-15 17:23:48

你的这种情况我也曾经遇见过，对于梦想取得非凡成就的人来说，调整自己的情绪是人生的必修课。任何一个有所成就的人，都能够控制自己的情绪，而不是被情绪所控制。当我们感觉到自身的行为受到情绪影响，正在偏离轨道时，可以尝试以下这些方法来调整自己：1.深呼吸法找一个比较安静的地方，闭起眼睛，全身放松地站着深呼吸，同时默数“1－2－3”，吸气要深、满，吐气要慢、匀。2.扮怪脸法对着镜子扮各种各样的鬼脸：歪嘴扭唇、抬鼻斜眼都可以。一方面可以放松面部肌肉，另一方面可以转移自己的注意力。3.精神胜利法自己告诉自己：“我就是最优秀的，如果我都不行，那么别人肯定也不行。”4.临场活动法科学研究表明，紧张情绪会...

千问 · 2012-2-15 17:23:48

- -看小说去还是看小说吧......

千问 · 2012-2-15 17:23:48

因为你的心里有一个令你不安的因素，找到它，忘掉它...

千问 · 2012-2-15 17:23:48

这个问题我也遇到过，考试的时候感觉复习的科目很多看不完，又担心成绩，特别不愿意学习，心里着急！其实就是你自己的心乱，调整一下！告诉自己饭得一口口吃，路得一步步走，书得一页一页得看！！静下心来，告诉自己别慌，心慌更看不完，不如慢慢来，让自己静下心来找找状态！！...

千问 · 2012-2-15 17:23:48

你走进了大多数人都会走进的误区，其实你不用想着还有十几天后的事情。你只要明白相对于现在，十几天后就是未来。未来的总是未来，你只要现在抓紧就好了。想着每天只看几十页，而不是还有半本书，或许你会感觉好些。其次，因为时间的紧迫，你急。急有个屁用。除了让你自己感到更加紧张和烦躁之外，你急就能静下心来读书吗。现实已经如此，急也没用。还不如安安静静地在看看书，为了你的目...