用什么最简单的方法提高弹跳力

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3 | 2012-7-9 22:20:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

没有。要真想练的话一个是要练大腿肌肉的绝对力量，没力量啥也谈不上；再一条就是技巧了，可以趁暑假去业余体校去参加跳高队的训练，两个月的时间有点儿悟性的基本上能入门，暑假过完还摸不着门道儿的趁早别费那事儿了...

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千问 | 2012-7-9 22:20:34 | 显示全部楼层

单脚下蹲起立……...

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千问 | 2012-7-9 22:20:34 | 显示全部楼层

蛙跳，简单有效。...

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千问

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论坛元老

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