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失眠的治疗方法，失眠真的是还蛮麻烦的一件事情，有哪些能治疗失眠的方法吗？

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2 | 2012-2-16 15:51:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。...

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千问 | 2012-2-16 15:51:03 | 显示全部楼层

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失眠的治疗方法 ，失眠真的是还蛮麻烦的一件事情，有哪些能治疗失眠的方法吗？

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