设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
怎样提高记忆力?
返回列表
发新帖
怎样提高记忆力?
[复制链接]
11
|
7
|
2019-12-16 14:54:57
|
显示全部楼层
|
阅读模式
提高记忆力原来跟场所也有关系
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-12-16 14:54:57
|
显示全部楼层
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-12-16 14:54:57
|
显示全部楼层
如何提升记忆力?
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-12-16 14:54:57
|
显示全部楼层
大家都明白了吧记忆并不一定是天生的,每个人都可以通过正确的记忆训练方法训练自己的记忆力
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-12-16 14:54:57
|
显示全部楼层
提高记忆力的方法
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-12-16 14:54:57
|
显示全部楼层
大脑就象肌肉一样,越练越发达,史瓦辛格的肌肉也不是几天就连出来的,不停的练习就会有效果。 训练记忆力也是有技巧的,通常的方法是联想法 将你想记住的和熟悉的东西通过联想,组织在一起,记住自己熟悉的东西是很容易,到时候在逆向联想,就得到你原本想记住的东西。 还有我所知道并试过的方法是画图,大脑记忆图象信息比记忆文字符号更在行,把你想记住的东西,通过自己的创意转换成图形画在纸上,而且是不同颜色,五彩缤纷的。到时候只要想那一张张图画就行了。 关于记忆的方法有很多,书店里也有很多,你只要有决心,努力就会有进步的。人到了30岁以后记忆力就开始下滑,所以利用年轻的时候多学一些东西。 祝你成功。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退,这是自然规律,也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先荒芏宰约旱募? 忆失去信心,产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪,因为心理作 用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而 适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质,戒除烟、酒, 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,老年人 如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练,是能延缓 记忆力的衰退和增强记忆力的。 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法: 1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚如果对学习牧稀⒅?抖韵笏魅晃尬叮?词够ㄔ俣嗍奔洌?材岩约亲 ? 3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。 9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。 10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先不能对自己的记忆失去信心,产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪,因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质,戒除烟、酒,注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练,是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先不能对自己的记忆失去信心,产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪,因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质,戒除烟、酒,注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练,是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 人的脑袋真的很奇妙,由许多不同组织构成、控制人体的行动、思考、记忆,让人能自在地做出一连串的活动,并把它存留下来,成为习惯和知识的累积。 正因为如此,聪明的人们开始会想办法去补强脑功能不足的地方。就依记忆力来说,人们就懂得如何用联想方式来记忆、用符号来记忆,甚至用“吃”来增强记忆力。 一般来说,人体在正常情况下,血液呈碱性,当用脑过度或体力透支时,血液则呈酸性;所以若长期偏好吃酸性食物,会使血液酸性化,大脑和神经功能就易退化,引起记忆力减退。 含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物,如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等,常常食用会使血液酸化;反之,含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物,如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。 其中又以海带所含碱性最大,次为水果和豆类,所以常用脑的人(如考生、工作繁忙的老板),都应该多吃海带。 另外,一些干果类,如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等,都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等,对人体的记忆力,都有相当程度的帮助。 对了!还有一些含有卵磷脂的食物,像脑类、蛋黄、芝麻、花生等,不定期的食用,也能产生一定的益智效果喔! 合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。 1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。 2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。 3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。 4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。 5.有条件的话,可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精,滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素,对人的大脑 神经有益,是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者,可坚持每天早、晚吃1~2个胡桃 ,也可经常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食。 ?桑椹?桑椹具有补血强壮、松驰神经和安定神经的作用。《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精。 ”临床实践证明,对神经衰弱引起的健忘失眠者均宜。?桂圆肉?桂圆肉有益心脾、补气血、健脑作用。《开宝本草》中说它能“归脾而益智”。《本草纲目 》认为桂圆肉“开胃益脾,补虚长智”。从现代医学研究发现,桂圆肉含有丰富的葡萄糖、 蔗糖、维生素a、维生素b类物质,这些物质能营养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能, 改善甚至消除健忘并增强记忆力。所以,桂圆肉尤其适宜心脾两虚、气血不足的健忘者经常 食用。可用桂圆肉、白糖各500克,拌匀,隔水炖至膏状,即为桂圆膏,早、晚各吃10~15 克。也可用桂圆肉15克,同红枣3枚,粳米100克煮成稀粥食用。?柏子仁?明·李时珍称柏子仁味甘而补,其气清香。“益脾胃,养心气,益智宁神”。用于劳欲过度 、心血亏损、健忘恍惚的古代名方“柏子养心丸”,就是以柏子仁为主药。所以,凡健忘之 人均宜食用。?莲子?莲子为滋补性食品。《神农本草经》将它列为上品,认为它能“补中、养神、益气力、除百 疾,久服轻身耐老。”宋《图经百草》还记载:“莲子捣碎和米做粥饭食,轻身益气,令人 强健。”适宜健忘之人经常服用。可用莲子煮粥,也宜用莲子、红枣、白糖煨烂后服食。?灵芝?中医认为灵芝能养心安神、益气补血、滋补强壮、健脑益智,适宜心脾两虚、神经衰弱、健 忘之人食用。一般可用灵芝3~6克,水煎服,每日服2次。也可将灵芝研为粉,每日2~3次 ,每次开水冲服1~1.5克。?何首乌?何首乌能补肾、养血,并有强壮神经的作用。卵磷脂在动物中枢神经系统中,有着重要的作 用,而何首乌中卵磷脂含量较多,这对大脑神经衰弱,颇为有益。对健忘之人,宜经常用何 首乌粉30克开水调服。?大枣?大枣能补气血、健脾胃,适宜心脾两虚、气血不足的健忘者食用。现代医学认为,大枣含有 多种多量的维生素,特别是维生素p的含量更是百果之冠,故大枣被人称为“天然的维生素 丸”。不仅如此,大枣还含有较多量的并为造血不可缺少的矿物质--铁和磷。对于体质虚 弱的健忘之人,均可常用红枣煎汤喝,或蒸熟后食用。?蜂蜜?蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂,含有维生素b?1、维生素b?2、维生素b6、维生素d、维 生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素,可与柏子仁一同炖服,有增强记忆力 、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜。?枸杞子?枸杞子能补肾健脑。民间多用于健忘症,用枸杞子30克,羊脑1副,加清水适量,隔水炖熟 ,调味服食;或用枸杞子10克,山药30克,猪脑1副,加水炖食;或用枸杞子20克,红枣6个 ,鸡蛋2只同煮,鸡蛋熟后去壳再煮15分钟,吃蛋饮汤,每天或隔天1次,适宜神经衰弱健忘 者食用。?冬虫夏草?冬虫夏草能补虚损、益精气,适宜肾虚健忘之人食用。民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退 、头脑昏沉者,有用冬虫夏草4~5枚,鸡500克左右共炖。不能吃鸡者也可用瘦肉共炖,功效颇佳。
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-12-16 14:54:57
|
显示全部楼层
大脑反应慢,每天做4个动作,记忆力提高了
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-12-16 14:54:57
|
显示全部楼层
记忆力是汉语词语,是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力表现。记忆法训练提高
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
小区发明片被保安强行带去扫地下室狗屎:请间该怎么维权
2
你好我想问一下父母离婚房子改成孩子名字可以吗?谢谢
3
你好,我做临时工促销员17天,工资一共2200没有签劳动合同
4
股东之一私自对外签订合同,如果产生亏损,法人和另外的股东需要
5
你好,我去年给煤矿当管理,去年六月至
6
我的单间租赁合同上写着最低住六个月,我住满了五个月后搬走了,房东不退押金并要求我交水电费
7
你好,我是一名小学教师,家住县城,在中心校任教,现孕五个月了
8
我想在家做点手工活,就是不知道这公司可信不
9
毒狗犯法吗?我家的狗被堵死了。
10
我有一個朋友拿了別人的錢,結果被抓去了,請問他會坐牢嗎
11
最近想离婚,在婚姻期间因为我老公在婚前欠了信用卡的钱,所以在我们结婚后就去他亲戚那边借了一万块钱
12
他们家骗我领了结婚证几年,没有给彩礼钱,没有摆酒席,我要上法院起诉能得到赔吗
13
孩子未成年在校打架被派出所传去`做笔录,录相拍照有案底吗?影
14
交通事故责任认定
15
你好,我有两个女儿现离婚,我净身出户,是否要付抚养费
16
在水上乐园玩水滑道,浮圈在滑道内翻了,将人从滑道上抛出,头部受伤、缝4针
17
麻将馆老板被栽赃机子有问题敲诈勒索两万元请问该
18
两人交往中发现对方还在跟另外一个在交往,现在这个发疯的要去找她麻烦
19
脸上鼻梁处被人用玻璃杯砸了一个3厘米伤口,面部有一个小伤口1厘米
20
你好,纹眉毛问坏了,想让他赔偿
21
我今年25岁,父母去世了,继承了我父母的房子,房产证现在还是我爸的名字,集体产权
22
比如某男子车祸死了,和妻子离婚了。有一个女儿六岁,前妻和女儿还在一个户口本上
23
嫖娼罚了5000把人放了,但是没有给收据,让写了一个保证书,说不留案底
24
我托朋友办事,朋友没办成当时说好退钱的,但是钱也不退,人还失联了
25
你好、我想问一下、我在长里医院做了个胃镜检还做了个活检、活检
26
2012年结婚,办准生证时乡计生办让交300元,上环押金,开了押金条
27
你好,请问一下,婚前贷款买的房子,可以加名字吗,如果去公正处公正
28
请问,我有一个朋友经常拿我身份证办理银行卡,我用微信转了其中一张卡的钱用了
29
我们有一个孩子快2周,一直都是我带,孩子十五个月就和我一起去上班
30
我在大岗上找活干的,280元一天,干一天了老板不给钱,我该怎
31
人家拿刀上门次伤我老公。现在刚做了手术,还在住院,我希望能得
32
你好,我是农村的,我爸爸给人家盖房子的钱,要不回来怎么办
33
你好,我三个月前补办了身份证,现在去拿,可是取身份证的凭条丢了
34
我三舅有精神病,一直由我二舅抚养,但是我二舅把我三舅送到了托管中心
35
汽车酒驾撞到电动车电动车主没牌照我是电动车主
36
离婚笔录
37
我被别人纠缠,朋友把那人打成了二级轻伤,现在被关在看守所,对方要求赔偿十五万
38
律师!你好!我向你们咨询!我方出交通事故!对方是小车!交警判对方主要责任
39
你好!我想问下,拆迁一个户头可以拿到多大的房子?
40
农民土地有低价收购,收购方无国家有关凭证,
41
我有一块边留地,我在上面种植了槟榔作物,八年后槟榔有收成,和
42
你好,我是一个有家庭的女人,现在有个第三者一直想和我好,第三者也有家庭
43
姑父和我们姐弟三个。一共四个人。合伙买了一个伊利的挤奶站。法人代表等文件上的名字都是姑父
44
威胁对方,如果对方不答应,就发对方的聊天记录
45
两辆电动车相撞,事故科出了事故证明,没有责任划分,对方说要去法院起诉
46
高中强制晚自习和周末上课可以投诉吗?
47
我是五楼的两年前装修铺完木地板后,下水都用的好好的,装修完住了一个月
48
房屋外墙属于买房者么?
49
对方要求赔偿十五万,一分不少
50
你好我想咨询下老公背着我在不知名的信用公司贷款了,我该怎么维
51
在工作时间被人打伤,应该从哪些方面进行赔偿
52
16岁生孩子犯法么?
53
交通事故诉讼费怎么收费
54
我家是开理发店的可是隔壁来了个音乐唱吧每天低音炮都开的很大声
55
请问我的朋友去喝洒他们一桌子十几个人都散了但是其中有一个人还
56
我和我老婆要离婚了,我给他买3金花了1.4万,打官司的时候他不承认
57
我司用物发了一批货,货值15万,此货的运输保险只随意买了30元
58
私人动他人物品,本人是夫妻,丈夫未经妻子同意就动家里的东西,把家里的东西往外搬
59
我买了二手房,定金交了,首付交了,但是现在贷款批不下来,购房买卖协议当中写着
60
我和他聊天,后来他就威胁我说,如果我不跟他聊天,他就曝光我们
61
我老公因手机里有恐怖视频被刑事拘留15然后被正式逮捕,说要判刑
62
你好,我现在还没有离婚,和别人在一起,她怀孕了我会犯法吗?
63
我们是事实婚姻结婚两年多女方不停的出轨这次更是出轨出到南非黑人了
64
我和我老公婚前什么都没有,结婚一年后他爸妈买的房子,房产证写的他爸的名字
65
关于拆迁安置房问题
66
就是我大姨夫因那个人污蔑我大姨夫偷那个人的药把人打掉四颗牙索要十万元赔偿
67
我儿子去年偷了几部手机,本来是取保候审的,可是回老家了,没有跟公安局联系
68
您好,我想咨询您一下,我现在想买房子,涉及到限购问题,我买不了
69
收庄家遭到别人的捣乱,还大大出手打人,导致受害人小手指神经线
70
你好我想问一下,我的中指指尖断了,能不能算上残疾级别
71
我姐姐第三胎,前两胎都是女生,第三胎是男生,请问要罚多少钱
72
请问:修小区占用耕地是怎样赔偿?
73
你好:我儿子三岁了可以改名字吗?
74
女方父母出钱买车,全款,落在母亲名下。离婚车子要分配吗?
75
因邻居商业浴池导致我的墙面长期受埙该怎么办,请回好吗
76
我刚起诉一宗民事纠纷案一工地拖欠工程款,刚判下来,我方赢了,
77
过期煤气罐烧伤至九级伤残煤气公司有责任吗
78
请问物权法有沒有宅基地是产物吗?有权倍钱吗?
79
你好,我弟弟欠别人800块钱然后人家就拿刀砍伤我弟这是什么案
80
我在贵公司签的合同 活还没干完就不要我们干了 合同没有写毁约
81
房东涨租金,我们不打算继续租了。但是房东要求押金不退,另外2
82
我和老公是合法夫妻,他在外地工作,半年多没回来,最近他失连,我娘家人陆续收到他在外面借的小额贷款
83
双方达成的书面协议,公正后有效力吗
84
你好,我在上海某公司上班,由于公司要搬迁去浙江,厂里要我们改
85
我爸1962年7985部队工程兵54师后勤军需科当兵,现在找不到党案
86
你好 我老公平时生活习惯就不好 总是欺骗我,现在又传染了性病(尖锐湿疣)我可以申请离婚吗
87
我现在才20结婚非常早,现在宝宝才8个月是个女孩,现在想离婚怎么离呢
88
我买房合同上面加因不可抗拒的因素导致违约,房东退回房款及定金
89
大三找到了工作,学校要求上完课才能工作,否则就不给发毕业证
90
对方以构成轻伤二级请问是否要判刑.赔偿费又怎么计算
91
你好 麻烦您了 我买了一套二手房在中介签了协议 都是夫妻双方
92
你好!我想请问一下,我们从我姐夫那买了套房子今年是五年了面临过户
93
我的草场没有我同意下损坏了该怎么办?
94
你好,一个人开车差点撞到我,发生口角,结果他们是流氓,三个人应该是流氓下车追赶我
95
我生父去死三十多年,那个老房子是我祖父盖的,我现在回去可以继
96
你好我首付交了,贷款下不来,能退吗
97
母亲是车主,儿子有证驾驶,有什么不好吗?
98
伤残赔偿金,精神损害大概要赔偿多少,轻微伤
99
我的网友用我的裸照之类的要胁我想与我发生性关系,他这样做构成