人得最佳睡眠时间段是什么时候？？？

显示全部楼层 · 2019-5-25 17:50:48

最佳的睡觉时间段是什么时候呢？...

千问 · 2019-5-25 17:50:48

最佳睡眠时间：晚10点至晨6点人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。...

千问 · 2019-5-25 17:50:48

21:40左右准备洗脚，22:00左右应该上床。早产6点左右起床时比较理想的，与人的生物功能是比较吻合的。前提是晚饭最好在18:00之前解决掉。如果晚饭太迟，是不容易入睡的。...

千问 · 2019-5-25 17:50:48

最重要的是晚上十点以后凌晨两三点以前因为这时间身体在全部高度休息，新陈代谢最旺盛时期，这段时间如果熬夜，容易衰老，人做梦通常是过了这段时间的，所以这段时间要好好睡觉。...

千问 · 2019-5-25 17:50:48

最佳的是晚上11点到次日早晨7点。...