谁能帮忙找出我弹跳力差的原因？

显示全部楼层 · 2013-3-30 00:43:50

我也是体育生，我觉得你腿部力量一般，但其实力量是一部分，主要腿部的肌肉必须是在没出力时是柔软的，特别柔软的那种，但一出力就要硬如石头，那样才是有活性的肌肉，我们两个身高差不多，但我能摸高三米五，是因为我每次做完负重运动后都要适当为大腿肌肉放松，如练完后慢跑操场两圈，然后再朋友为你按摩一下，只有这样肌肉才能保持活性，否则不放松久了之后，你的肌肉会慢慢变成“死肉”，以后训练很重要，放松更重要，希望你能进步...

千问 · 2013-3-30 00:43:50

找些训练专门针对小腿肌肉...